まずはパール大程度のo2クリームを脇の下から塗っていきます。ここには脂肪褐色細胞と白色脂肪細胞を燃焼させる細胞があります。それを活性させることによって、代謝が上がり、睡眠を深く得ることができます。
・STEP2
今度は首から肩甲骨まわりの僧帽筋(そうぼうきん)をしっかり塗っていきます。
鼠径部(そけいぶ・足の付け根)にも塗っていきます。
ひざから下の前側を流すように塗り、足の裏も塗っていきます。
・STEP2
さらに、足の裏からふくらはぎを通ってひざ裏まで、STEP4と合わせて、ひざ下を前後にぐるりと覆うように塗っていきます。
特に足の裏は褐色脂肪細胞が多い箇所になります。
最後におなか-内臓まわりに円を描くように塗ることによって、内臓の機能の働きが活性されます。
深い呼吸を得られるようになると、交感神経から副交感神経になり、深い睡眠が得られるようになります。